Articles de ptiprince57

Été rime avec vacances, soleil, détente, repos, sport etc. Et pour changer des dernières lettres consacrées aux énergies saisonnières, nous parlerons cette fois-ci d'une activité que l'on peut pratiquer toute l'année et pour certains plus l'été que l'hiver, c'est le sport. Comment le sport ou l'activité sportive est comprise de la médecine chinoise traditionnelle ? Et quels sont les conseils que l'on peut apporter pour une maîtrise de son activité sportive sans puiser dans ses ressources énergétiques vitales ?

La base de la compréhension de toutes relations en médecine chinoise traditionnelle part du WU WEI ou 5 mouvements ou 5 dynamismes dont nous avons parlé jusque là pour les saisons. Chaque énergie, chaque saison, chaque organe, chaque entrailles se retrouve dans ces 5 mouvements. Les relations qui unissent ces 5 mouvements sont l'engendrement et le contrôle:

Les organes et les entrailles étant classées dans ce cycle, leurs énergies sont soumises aux mêmes lois d'engendrement et de contrôle (cf. schéma ci-après).

Et le sport dans tout cela. Et bien, les différentes parties du corps sont aussi classées dans ces cycles (cf. schéma ci-après):

Malheureusement, pour comprendre les phénomènes qui régissent ces lois d'engendrement et de contrôle au niveau des différentes parties du corps, il faut avoir des connaissances de biologie humaine qui ne seront pas explicités ici (embryogenèse, régulation du calcium et potassium dans le corps etc ...). Ce qu'il faut simplement retenir est que chaque élément de notre corps est important pour une bonne pratique sportive. Par exemple :

• Un affaiblissement par exemple de l'énergie du Foie lié aux muscles et tendons pourrait entraîner des crampes, des luxations, des entorses plus facilement qu'une personne pour laquelle cette énergie est équilibrée.

• Un affaiblissement de l'énergie du Cœur peut causer des essoufflements et/ou des vertiges après l'effort (défaut de circulation du sang).

• Un désordre de l'équilibre de l'énergie de la Rate/Pancréas peut influencer vos performances et votre récupération (la Rate/Pancréas ayant le rôle de transporter l'énergie et les fluides dans le corps).

• Un désordre de l'énergie du Poumon peut entraîner de la transpiration excessive et aboutir à une déshydratation et à une perte de performance également (« le Poumon est le maître du QI »).

• Un affaiblissement de l'énergie des Reins peut vous rendre plus sensible aux fractures, aux douleurs articulaires (dos notamment).

Ce sont évidemment des exemples possibles que la médecine traditionnelle chinoise a observé depuis des milliers d'années. Ce n'est évidemment pas toujours le cas.

Avec ces éléments, nous pouvons comprendre l'intérêt d'identifier nos déséquilibres énergétiques afin d'anticiper tous problèmes liés à la pratique sportive. J'en profite également pour indiquer que la Médecine Traditionnelle Chinoise par l'utilisation de techniques de ventouse, moxibustion, acupuncture, TUI NA et digitopressions complémente très bien les traitements médicaux et les massages kinésithérapeutiques dans le cas de courbatures ou blocages musculaires, d'entorses, fractures, luxations, déchirures musculaires en favorisant la libre circulation énergétique locale ainsi que l'accélération du processus d'auto-guérison du corps.

Dernier conseil issu de la Médecine Traditionnelle Chinoise : la sueur, la sudation fait sortir l'énergie (le QI) hors du corps avec les liquides organiques. Dans le cas, d'une maladie infectieuse, c'est très intéressant afin de faire sortir le pervers externe qui a attaqué le corps, par contre, une sudation excessive dans une situation « normale » va épuiser l'énergie du corps. Une légère sudation est préconisée dans la pratique sportive (et les sauna) afin de maintenir son énergie vitale (D'ailleurs pas de sudation après une saignée donc pour vous Mesdames, pas de sauna pendant ou après les règles !). A partir du moment, où l'on « mouille le T-shirt » pendant notre pratique sportive, nous sommes déjà dans l'utilisation de cette énergie vitale ou JING qui est notre petite flamme et qui lorsqu'elle s'épuise, la mort survient (citation du SO WEN). C'est encore plus vrai l'été car la batterie de nos reins est plus faible et donc plus sensible aux efforts excessifs.

Je vous souhaite donc une bonne pratique raisonnée de vos activités sportives et de bonnes vacances ensoleillées.

Pour faire suite à la dernière lettre et ce jusqu'au 20 juillet nous seront en été (selon le calendrier chinois). Tout comme l'hiver, c'est une saison de transformation. Les énergies yang du printemps se transforment en énergie yin de l'automne. Ce passage à lieu au solstice d'été, le 21 juin, jour à partir duquel le yang décroît au profit du yin. Ainsi durant l'été, les pathologies de type plénitude du haut du corps, de la tête et du mental se trouvent exacerbées ainsi que celles du vide de l'énergie des reins et du bas du corps.

Comment expliquer cela selon le référentiel de la médecine chinoise ?

En été, les énergies dominantes dans notre corps correspondent aux énergies du Cœur, de l'Intestin Grêle, du Triple Réchauffeur et du Maître du Cœur (cf. lettre précédente). Ces énergies sont montantes et présentes surtout dans le haut du corps. Toute personne ayant déjà un excès de ces énergies sera encore plus déséquilibrée en été. L'énergie saisonnière amplifie l'énergie interne du corps. A l'inverse, en été, les énergies de l'hiver correspondant aux énergies des Reins, de la Vessie et du bas du corps sont très faibles. Ainsi, toute personne avec des énergies faibles, à la base, au niveau de l'Eau sera encore plus déséquilibrée en été. L'énergie stagnant dans le bas du corps aura encore plus de difficultés à monter jusqu'à la tête.

C'est ainsi que la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) explique les jambes lourdes plus douloureuse en été : l'humidité stagnante dans les jambes par manque d'énergie des Reins arrive encore moins à monter dans le corps.

Le Cœur comme vous l'avez compris est l'organe maître de l'été, il exprime l'abondance du feu. Ce feu se traduit dans notre corps par la saveur amère. Les recommandations pour l'été selon la MTC (source : La Médecine Chinoise, Santé, Forme et Diététique de Dr Jean-Marc EYSSALET et Éveline MALNIC) sont les suivantes :

• Profiter du soleil dans ses phases intermédiaires et ainsi se coucher tard mais se lever tôt.

• Ne pas s'exposer à une chaleur excessive et aux coups de soleil pour éviter les fièvres automnales.

• On cultive un lâcher-prise, une écoute, une attitude de non-agir, une ouverture d'esprit pour contempler la Beauté.

• On évite tout travaux forcés ou tout ce qui peut nous mettre dans des frustrations.

Sur le plan alimentaire :

• Manger moins mais plus souvent.

• Éviter la saveur amère car bien qu'elle soit liée au cœur, sa fonction durcissante s'oppose au mouvement de l'été, éviter ainsi : cacao, café, thé noir, grillades et tabac. Par contre, l'amer subtile est conseillé : pouces de bambou, sarrasin, échalotes, abricots.

• On augmente la saveur piquante douce pour protéger le Métal (Poumon/Gros Intestin) et éviter la déshydratation. Attention aux épices rouges qui favorisent la chaleur (préférer le poivre au piment rouge).

• On modère la consommation de concombres, courges, courgettes et aubergines ou on les mange cuites ou accompagnées d'aromates chaudes.

• Éviter la consommation excessive de melon, pastèque et cucurbitacées si vous faite de la rétention d'eau ou pour les personnes âgées car ces aliments sont froids et humides et ainsi, limitent la circulation du yang dans le corps.

• On évite également de consommer trop d'aliments glacés et de soupes froides pour éviter de faire confronter un froid extrême à la forte chaleur de l'été sous peine d'obstruction et donc de douleurs, diarrhées, fièvres en automne.

• Éviter les graisses animales, fritures, alcool et excès de gâteaux générateurs de chaleurs interne.